В США считают чернослив лучшим сухофруктом для укрепления костей

Американские учёные утверждают, что включение чернослива в рацион нужно, как для нормализации пищеварения, так и для предотвращения потери костной массы.

Причём сухофрукт особенно полезен для пожилых женщин. Дело в том, что у представительниц прекрасной половины человечества в постменопаузе уменьшение показателя эстрогена может повысить риск ослабления костей и стать причиной переломов.

По словам специалистов, добавление чернослива в пищевые привычки способно помочь защитить кости, замедлив или обратив вспять данный процесс.

К таким выводам исследователи пришли после эксперимента, в ходе которого было определено, что ежедневное употребление 100 граммов сухофрукта улучшает минеральную плотность костной ткани в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшает потерю костной массы, пишет ИноСМИ со ссылкой на американский портал Eat This, Not That.