Долголетие в Японии обусловлено здоровым питанием и физкультурой

Геронтолог Хидетоши Эндо объяснил, почему в Японии наблюдается большое количество долгожителей.

Причинами того, что японцы живут долго, являются три фактора: здоровое питание, любовь к спорту и социальная активность.

Если говорить о еде, то рацион жителей Страны Восходящего Солнца включает в себя растительную пищу. Речь идёт об овощах и фруктах, которые японцы употребляют каждый день. Кроме того, в их пищевые привычки входят различные морепродукты, которые насыщают организм полезными жирами.

«Традиционная японская еда отчасти напоминает средиземноморскую диету, которая считается самой здоровой в мире», — напомнил Хидетоши Эндо.

Что касается любви к спорту, то в Японии очень популярна ходьба. По словам геронтолога, японцы уделяют время утренним разминкам.

Долголетию также способствуют разнообразные социальные клубы, участие в которых позволяет сохранить здоровья мозга, передаёт «Российская газета».